Сезонная команда по плаванию (SST) и подготовительная команда по плаванию для средней школы (HSP)

Программа SEASONAL SWIM TEAM (SST), как и HS PREP TEAM (HSP), разработана для ознакомления пловцов, которые только начинают заниматься этим видом спорта или просто ищут сезонное предложение (ТОЛЬКО летом), с четырьмя (4) соревновательными стилями плавания, стартами, поворотами и переходами в импровизированном плавании.

ЛЕТНИЙ СЕЗОН → с 3 июня по 26 июля

Из-за возрастных различий мы делимся на две (2) группы SST и HSP:

- SST предназначен для молодых и начинающих пловцов с небольшим опытом плавания в бассейне.

- HSP предназначен для более опытных пловцов старшего возраста.

Все обучение и тренировки проходят в веселой, заботливой и позитивной атмосфере.

ТОЛЬКО ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ:

Предлагаются тренировки в воде:

- SST проводит заседания с понедельника по четверг с 17:00 до 17:45.

- Заседания HSP проходят с понедельника по четверг с 17:45 до 19:00.

ВОЗРАСТ SST: 5–12 лет

ВОЗРАСТ HSP: 12–17 лет

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 30 участников

(комбинированный SST и HSP)

ТРЕБУЕТСЯ регистрация: Регистрация AAU

(Включено в регистрационный сбор FAA)

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ:

На основе производительности:

- Умение плавать вольным стилем, с ритмичным дыханием, на расстояние не менее двадцати пяти (25) ярдов.

ПОСЕЩАЕМОСТЬ: Для оптимальной адаптации рекомендуется посещать занятия 3 раза в неделю (минимальных требований к посещаемости нет).

ВСТРЕЧИ: Местные встречи проводятся в течение всего летнего сезона.

Текущее расписание занятий здесь

Серая (I и II) группа

Группа обучения GRAY представляет собой первую точку входа в круглогодичное обучение и тренировки по плаванию.

Цель программы — привить спортсмену правильные основы всех четырех (4) соревновательных стилей плавания в веселой и заботливой атмосфере.

Он разделен на два (2) этапа: СЕРЫЙ I и СЕРЫЙ II:

- GRAY I фокусируется на гребках по длинной оси (вольный стиль и плавание на спине)

- GRAY II фокусируется на плавании по короткой оси (баттерфляй и брасс).

GRAY II также будет включать в себя более продвинутые навыки соревнований, такие как старты, повороты, переходы и т. д.

На этом этапе также вводятся структурированные тренировки как в воде, так и на суше.

РАСПИСАНИЕ ОСЕНЬЮ И ВЕСНОЙ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по четверг с 17:00 до 18:20.

Засушливые земли:

- Часть этого времени уходит на сухую подготовку, подготовку и растяжку.

ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по четверг с 17:00 до 18:20.

Засушливые земли:

- Часть этого времени уходит на сухую подготовку, подготовку и растяжку.

ВОЗРАСТ: 5 - 12 лет

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 30 участников

(объединенный I и II)

ТРЕБУЕТСЯ регистрация: Регистрация AAU

(Для участия в соревнованиях по плаванию в США необходима регистрация в USAS)

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ (СЕРЫЙ I):

На основе производительности:

- Умение плавать вольным стилем, с ритмичным дыханием, на расстояние не менее двадцати пяти (25) ярдов без посторонней помощи и рекомендации тренера.

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ (СИНИЙ II):

На основе производительности:

- Может проплыть 50 ярдов вольным стилем и на спине с хорошей техникой ритма и уверенностью.

ПОСЕЩАЕМОСТЬ: Для оптимальной адаптации рекомендуется посещать занятия 3 раза в неделю (минимальных требований к посещаемости нет).

ВСТРЕЧАЕТ: Участники группы GRAY получат возможность участвовать в различных местных соревнованиях в течение года.

Текущее расписание занятий здесь

Синяя (I и II) группа

Целью BLUE Group является подготовка пловцов к успешному долгосрочному занятию плаванием. Помимо работы над техническими аспектами спорта, вводятся тактические, физиологические и психологические компоненты.

- Программа BLUE I предназначена для перехода пловцов из наших программ развития (GRAY I и II, SSL) в наши круглогодичные программы для возрастных групп.

- BLUE II помогает подготовить пловцов к требованиям наших СТАРШИХ и НАЦИОНАЛЬНЫХ групп обучения.

Усиливается структурированная подготовка, и особое внимание уделяется успешному участию в соревнованиях на государственном уровне.

РАСПИСАНИЕ ОСЕНЬЮ И ВЕСНОЙ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с 17:00 до 19:00.

Засушливые земли:

- Часть этого времени уходит на сухую подготовку, предварительную подготовку, растяжку и ментальную подготовку.

ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с 17:00 до 19:00.

Засушливые земли:

- Часть этого времени уходит на сухую подготовку, предварительную подготовку, растяжку и ментальную подготовку.



ВОЗРАСТ: 6 – 13 лет

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 30 участников

(объединенный I и II)

ТРЕБУЕТСЯ регистрация: Регистрация AAU

(Для участия в соревнованиях по плаванию в США необходима регистрация в USAS)

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ (СИНИЙ I):

На основе производительности:

- Два (2) раза в чемпионате США по плаванию среди команд по плаванию 10 и U «B»

Тренировочные наборы:

- 6x50 КАЖДОГО гребка (ПЛАВАНИЕ И УДАРЫ) с минимальным отдыхом (10 сек. МАКС.) → Поддержание хорошей формы

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ (СИНИЙ II):

На основе производительности:

- Два (2) раза по плаванию в классе 10 и U «B» и рекомендация тренера

Тренировочные наборы:

- 4x 200 IM в 3:50

- 7x 100 УДАРОВ УДАРОМ @2:15

- 10x 100 FR @1:45

ПОСЕЩАЕМОСТЬ: Для оптимальной адаптации рекомендуется посещать занятия не реже четырех (4) раз в неделю (минимальных требований к посещаемости нет).

ВСТРЕЧИ: Соревнования по плаванию будут проводиться как на местном уровне, так и по всему региону и штату.

Текущее расписание занятий здесь

Старшая группа

Наша группа SENIOR создана для того, чтобы предоставить место в спорте пловцам, которые пришли в этот вид спорта поздно или которые не хотят соответствовать требованиям НАЦИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ или НАЦИОНАЛЬНЫХ программ.

Эта группа идеально подходит для тех, кто не готов полностью посвятить себя спорту, но хочет развиваться и оставаться в форме или подготовиться к сезону плавания в средней школе.

У пловцов СТАРШЕЙ категории есть возможность со временем перейти в НАЦИОНАЛЬНУЮ ГРУППУ РАЗВИТИЯ, если они соответствуют вступительным требованиям.

РАСПИСАНИЕ ОСЕНЬЮ И ВЕСНОЙ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с 17:00 до 18:30

Засушливые районы: нет

ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ:

- С понедельника по пятницу с 7:00 до 9:30 утра. В воде.

- Сухая земля, с 9:45 до 11:00.

- Дневные тренировки, посвященные техническим аспектам ударов, проводятся по понедельникам и пятницам с 17:00 до 19:00.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 (включая 45 минут занятий на суше/по водно-болотным угодьям).

Засушливые районы: нет

ВОЗРАСТ: 14 и старше

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 24 участника

ТРЕБУЕТСЯ регистрация:

Регистрация USAS и AAU

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ:

На основе производительности:

- Два (2) раза в классе «А» по плаванию в США или по рекомендации тренера

Тренировочные наборы:

- 4x 200 IM в 3:50

- 7x 100 УДАРОВ УДАРОМ @2:15

- 10x 100 FR @1:45

ПОСЕЩАЕМОСТЬ: Для оптимальной адаптации рекомендуется посещать занятия не реже трех (3) раз в неделю (минимальных требований к посещаемости нет).

ВСТРЕЧИ: Участники старшей группы получат возможность принять участие в различных местных соревнованиях в течение всего сезона.

Текущее расписание занятий здесь

Национальная Группа Развития

Целью Группы национального развития (ранее известной как Красная группа) является подготовка пловцов к успешному долгосрочному участию в плавании. Эта программа разработана для пловцов, которые серьезно относятся к своему виду спорта.

Помимо работы над техническими аспектами спорта, особое внимание уделяется тактическим, физиологическим и психологическим компонентам.

Структурированные тренировки расширяются за счет утренних занятий, тренировок на суше и практических занятий, а основное внимание уделяется достижению успеха на уровне штата и за его пределами.

РАСПИСАНИЕ ОСЕНЬЮ И ВЕСНОЙ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с 17:00 до 19:00, с …

… 30 мин. Возможности для занятий на суше доступны до или после занятий в воде.

- Утренние тренировки, направленные на развитие выносливости и силы плавания, проводятся четыре (4) будних дня со вторника по пятницу с 5:30 до 6:45.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 (включая 45 минут занятий на суше/по водно-болотным угодьям).



ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ:

- С понедельника по пятницу с 7:00 до 9:30 утра. В воде.

- Сухая земля, с 9:45 до 11:00.

- Дневные тренировки, посвященные техническим аспектам ударов, проводятся по понедельникам и пятницам с 17:00 до 19:00.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 (включая 45 минут занятий на суше/по водно-болотным угодьям).

ВОЗРАСТ: Обычно 12–18 лет

(9 и старше по усмотрению тренера)

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 32 участника

ТРЕБУЕТСЯ регистрация: регистрация в USAS

(Для работы над программой Stroke с тренером Эдди необходима регистрация в AAU)

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ:

На основе производительности:

- Два (2) раза в классе «А» по плаванию в США или по рекомендации тренера

Тренировочные наборы:

- 6x 200 IM @3:20

- 8x 100 УДАРОВ @2:00

- 16x 100 FR @1:30

… и любой из следующих наборов …

- 20x 100 FR @1:20

- 20x 100 БА @ 1:30

- 20x 100 BR @1:40

- 20x 100 ЛЕТА @1:30

ПОСЕЩЕНИЕ: Все эти тренировки являются необязательными на этом уровне, но мы надеемся, что те, кто заинтересован в переходе в НАЦИОНАЛЬНУЮ группу, поговорят со своими тренерами, чтобы спланировать стратегию, которая поможет им подготовиться к требованиям НАЦИОНАЛЬНОЙ программы.

ВСТРЕЧИ: Соревнования по плаванию будут проводиться как на местном уровне, так и по всему штату и на национальном уровне.

Текущее расписание занятий здесь

Группа колледжей (выпускников)

Наша элитная группа КОЛЛЕДЖ/ПОСТГРАД создана из лучших пловцов с чрезвычайно высокими амбициями и очень сильной приверженностью к успеху на уровне колледжа и на международном уровне. Цели включают: Олимпийские испытания, лучшие международные встречи, национальные соревнования для пожилых людей, а также начало подготовки к чемпионатам NCAA и конференции следующего года.

Прием в эту группу будет основываться на посещаемости, способностях и готовности меняться, но не ограничиваться ими. Эта группа фокусируется на потребностях каждого спортсмена, чтобы преуспеть в спорте. Тренировки включают все аспекты сложных и современных тренировок, включая: сухую землю и отягощения.

Время тренировок для наших выпускников будет разным (в зависимости от их работы/других обязательств). Время и расписание варьируются в зависимости от индивидуальной группы тренировок.

Участие в этой программе только по приглашению. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы обсудить ваши личные цели и ситуацию.

РАСПИСАНИЕ НА ОСЕНЬ И ВЕСНУ (КРУГЛЫЙ ГОД ГРУППА):

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с 17:00 до 19:00, с …

… 30 мин. Возможности для занятий на суше доступны до или после занятий в воде.

- Утренние тренировки, направленные на развитие выносливости и силы плавания, проводятся четыре (4) будних дня со вторника по пятницу с 5:30 до 6:45.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 (включая 45 минут занятий на суше/по водно-болотным угодьям).

ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ (КРУГЛОГОДИЧНАЯ ГРУППА):

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с (6:30)7:00 до 9:30.

- Сухая земля, с 9:45 до 11:00.

- Дневные тренировки, посвященные техническим аспектам ударов, проводятся по понедельникам и пятницам с 17:00 до 19:00.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 (включая 45 минут занятий на суше/по водно-болотным угодьям).

ЛЕТОМ (ТОЛЬКО) Студент-пловец:

(Мы будем работать с вашим графиком работы/стажировки)

- С понедельника по пятницу, с (6:30)7:00 утра до 9:30 утра

- Суббота, с 8 до 10 утра

- Возможности для поднятия тяжестей доступны в MO, WE, FR (в настоящее время только для команды FAU)

- Возможности работы на суше доступны ежедневно с 9:45 до 11:00.

- Дневные тренировки, которые фокусируются на технических аспектах гребков, проводятся по понедельникам и пятницам с 17:00 до 19:00 (могут проводиться с понедельника по среду и (пт) с 13:00 до 14:30, в зависимости от количества пловцов).

ВОЗРАСТ: 17 и старше

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 40 участников

ТРЕБУЕТСЯ регистрация: регистрация в USAS

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ:

На основе производительности:

- Два (2) раза в США по плаванию в категории 17-18 «AA»

Тренировочные наборы:

- 4x 400 IM в 6:00

- 12x 100 УДАРОВ @1:50

- 24x 100 ПТ @ 1:20

… и любой из следующих наборов …

- 24x 100 ПТ @ 1:10

- 24x 100 БА @ 1:20

- 24x 100 BR @1:30

- 24x 100 ЛЕТА @1:20

ПОСЕЩЕНИЕ: Ожидается присутствие на всех занятиях, за исключением чрезвычайных индивидуальных обстоятельств.

ВСТРЕЧИ: Соревнования по плаванию будут проводиться как на местном уровне, так и по всему штату и на национальном уровне.

Текущее расписание занятий здесь

Национальная группа

Наша Национальная Группа структурирована для предоставления обучения и подготовки самого высокого уровня, необходимых для успеха на национальной и международной сцене. Участники этой группы должны иметь опыт и настрой, необходимые для тренировок, чтобы быть лучшими, изо дня в день.

Цель нашей Национальной группы — успешное участие в соревнованиях на самом высоком уровне спорта. Большинство членов этой группы борются за места в наших или других национальных сборных. Это элитная среда, где спортсмены и тренеры имеют все возможные инструменты для достижения своих высоких целей.

Участие в этой программе возможно только по приглашению.

РАСПИСАНИЕ ОСЕНЬЮ И ВЕСНОЙ:

Предлагаются тренировки в воде:

- С понедельника по пятницу с 17:00 до 19:00, с …

… 30 мин. Возможности для занятий на суше доступны до или после занятий в воде.

- Утренние тренировки, направленные на развитие выносливости и силы плавания, проводятся четыре (4) будних дня со вторника по пятницу с 5:30 до 6:45 утра.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 и включают сорок пять (45) минут занятий на суше и/или водно-болотных угодьях.

ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ:

- С понедельника по пятницу с 7:00 до 9:30 утра. В воде.

- Сухая земля, с 9:45 до 11:00.

- Дневные тренировки, посвященные техническим аспектам ударов, проводятся по понедельникам и пятницам с 17:00 до 19:00.

- По субботам занятия проводятся с 10:00 до 12:45 (включая 45 минут занятий на суше/по водно-болотным угодьям).

ВОЗРАСТ: 13 и старше

ГРУППА ОГРАНИЧЕНА: 16 участников

ТРЕБУЕТСЯ регистрация: регистрация в USAS

ТРЕБОВАНИЯ К ВХОДУ:

На основе производительности:

- Два (2) раза в США по плаванию в категории 17-18 «AA»

Тренировочные наборы:

- 4x 400 IM в 6:00

- 12x 100 УДАРОВ @1:50

- 24x 100 ПТ @ 1:20

… и любой из следующих наборов …

- 24x 100 ПТ @ 1:10

- 24x 100 БА @ 1:20

- 24x 100 BR @1:30

- 24x 100 ЛЕТА @1:20

ПОСЕЩЕНИЕ: Ожидается присутствие на всех занятиях, за исключением чрезвычайных индивидуальных обстоятельств.

ВСТРЕЧИ: Соревнования по плаванию будут проводиться как на местном уровне, так и по всему штату и на национальном уровне.

Текущее расписание занятий здесь