Equipo de natación de temporada (SST) y equipo de natación preparatoria (HSP)

El programa del EQUIPO DE NATACIÓN DE TEMPORADA (SST), al igual que el EQUIPO DE PREPARACIÓN DE ESCUELA SECUNDARIA (HSP), está diseñado para presentar los cuatro (4) estilos competitivos, salidas, giros y transiciones IM a nadadores que son nuevos en el deporte o que simplemente buscan una oferta de temporada (SOLO verano).

TEMPORADA DE VERANO → 3 de junio al 26 de julio

Debido a las diferencias de edad, nos dividimos en dos (2) grupos SST y HSP:

- SST está dirigido a nadadores más jóvenes y nuevos con menos experiencia en la piscina.

- HSP es para los nadadores mayores y más experimentados.

Toda la instrucción y formación se llevan a cabo en un ambiente divertido, afectuoso y positivo.

HORARIO DE VERANO únicamente:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- SST se reúne de lunes a jueves, de 5:00 a 5:45 p.m.

- HSP se reúne de lunes a jueves, de 5:45 a 7:00 p.m.

EDADES SST: 5 – 12 años

EDADES DE LOS HSP: 12 – 17 años

GRUPO LIMITADO a: 30 Participantes

(SST y HSP combinados)

Registro REQUERIDO: Registro AAU

(Incluido en la tarifa de registro de la FAA)

REQUISITOS DE ENTRADA:

Basado en el rendimiento:

- Capacidad de nadar estilo libre, con respiración rítmica, durante al menos veinticinco (25) yardas.

ASISTENCIA: Se recomienda asistir 3 veces por semana para una adaptación óptima (no hay requisitos mínimos de asistencia).

ENCUENTROS: Se ofrecen encuentros locales durante toda la temporada de verano.

Horario de práctica actual aquí

Grupo Gray (I y II)

El grupo de entrenamiento GRAY representa el primer punto de entrada a la instrucción y entrenamiento de natación durante todo el año.

El objetivo del programa es inculcar al atleta los fundamentos adecuados de los cuatro (4) estilos competitivos en un ambiente divertido y afectuoso.

Se divide en dos (2) etapas; GRIS I y GRIS II:

- GRAY I se centra en las brazadas del eje largo (estilo libre y espalda)

- GRAY II se centra en las brazadas del eje corto (mariposa y braza).

GRAY II también incluirá habilidades competitivas más avanzadas, como salidas de carrera, giros, transiciones, etc.

En esta fase también se introduce el entrenamiento estructurado, tanto en el agua como en tierra.

HORARIO DE OTOÑO Y PRIMAVERA:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a jueves, de 17:00 a 18:20 horas.

Tierras secas:

- Una parte de ese tiempo se dedica a tareas de secano, prehabilitación y estiramiento.

HORARIO DE VERANO:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a jueves, de 17:00 a 18:20 horas.

Tierras secas:

- Una parte de ese tiempo se dedica a tareas de secano, prehabilitación y estiramiento.

EDADES: 5 - 12 años

GRUPO LIMITADO a: 30 Participantes

(combinado I y II)

Registro REQUERIDO: Registro AAU

(Es necesario registrarse en USAS si se compite en competencias de natación de EE. UU.)

REQUISITOS DE INGRESO (GRIS I):

Basado en el rendimiento:

- Capacidad para nadar estilo libre, con respiración rítmica, durante al menos veinticinco (25) yardas sin ayuda y con recomendación del entrenador.

REQUISITOS DE ENTRADA (AZUL II):

Basado en el rendimiento:

- Puede completar una natación de 50 yardas en estilo libre y espalda con buena técnica de ritmo y confianza.

ASISTENCIA: Se recomienda asistir 3 veces por semana para una adaptación óptima (no hay requisitos mínimos de asistencia).

REUNIONES: Los participantes del grupo GRIS tendrán una variedad de oportunidades competitivas locales durante todo el año.

Horario de práctica actual aquí

Grupo Azul (I y II)

El objetivo del grupo BLUE es preparar a los nadadores para que puedan practicar la natación con éxito a largo plazo. Además de trabajar los aspectos técnicos del deporte, se introducen componentes tácticos, fisiológicos y psicológicos.

- BLUE I está diseñado para la transición de nadadores de nuestros programas de desarrollo (GRAY I y II, SSL) a nuestros programas de grupos de edad durante todo el año.

- BLUE II ayuda a preparar a los nadadores para las exigencias de nuestros grupos de entrenamiento SENIOR y DESARROLLO NACIONAL.

El entrenamiento estructurado aumenta y hay un enfoque en competir con éxito a nivel estatal.

HORARIO DE OTOÑO Y PRIMAVERA:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes, de 17:00 a 19:00 horas.

Tierras secas:

- Una parte de ese tiempo se dedica a tierra firme, prehabilitación, estiramiento y entrenamiento mental.

HORARIO DE VERANO:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes, de 17:00 a 19:00 horas.

Tierras secas:

- Una parte de ese tiempo se dedica a tierra firme, prehabilitación, estiramiento y entrenamiento mental.



EDADES: 6 – 13 años

GRUPO LIMITADO a: 30 Participantes

(combinado I y II)

Registro REQUERIDO: Registro AAU

(Es necesario registrarse en USAS si se compite en competencias de natación de EE. UU.)

REQUISITOS DE ENTRADA (AZUL I):

Basado en el rendimiento:

- Dos (2) veces en USA Swimming 10 y U “B”

Conjuntos basados en entrenamiento:

- 6 x 50 de CADA BALADA (NATAR Y PATADA) con un descanso mínimo (10 seg. MÁXIMO) → Mantener una buena forma

REQUISITOS DE ENTRADA (AZUL II):

Basado en el rendimiento:

- Dos (2) horarios de USA Swimming 10 y U “B” y recomendación del entrenador

Conjuntos basados en entrenamiento:

- 4x 200 IM a las 3:50

- 7x 100 PATADAS a las 2:15

- 10x100 FR a las 1:45

ASISTENCIA: Se recomienda asistir al menos cuatro (4) veces por semana para una adaptación óptima (no hay requisitos mínimos de asistencia)

ENCUENTROS: Se ofrecerán encuentros de natación a nivel local, así como en toda la región y el estado.

Horario de práctica actual aquí

Grupo de personas mayores

Nuestro Grupo SENIOR está diseñado para brindarle un lugar en el deporte a aquellos nadadores que llegaron tarde al deporte o que no quieren cumplir con las demandas de los programas de DESARROLLO NACIONAL o NACIONALES.

Este grupo es ideal para aquellos que no están listos para un compromiso total con el deporte pero desean una manera de crecer y mantenerse en forma o prepararse para la temporada de natación de su escuela secundaria.

Los nadadores SENIOR tienen la posibilidad de pasar eventualmente al Grupo de DESARROLLO NACIONAL cuando cumplen con los requisitos de ingreso.

HORARIO DE OTOÑO Y PRIMAVERA:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes, de 17:00 a 18:30 horas.

Tierras secas: ninguna

HORARIO DE VERANO:

- De lunes a viernes, de 7:00am – 9:30am En Agua.

- Seco, de 9:45 a 11:00 horas.

- Las prácticas de la tarde, que se centran en los aspectos técnicos de los Strokes, se ofrecen los lunes y viernes, de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a 12:45 horas (incluye 45 minutos de tierra firme/humedal).

Tierras secas: ninguna

EDADES: 14 años en adelante

GRUPO LIMITADO a: 24 Participantes

Registro REQUERIDO:

Registro de USAS y AAU

REQUISITOS DE ENTRADA:

Basado en el rendimiento:

- Dos (2) horarios “A” de USA Swimming 11-12 o recomendación del entrenador

Conjuntos basados en entrenamiento:

- 4x 200 IM a las 3:50

- 7x 100 PATADAS a las 2:15

- 10x100 FR a las 1:45

ASISTENCIA: Se recomienda asistir al menos tres (3) veces por semana para una adaptación óptima (no hay requisitos mínimos de asistencia).

ENCUENTROS: Los participantes del grupo senior tendrán una variedad de oportunidades competitivas locales durante toda la temporada.

Horario de práctica actual aquí

Grupo Nacional de Desarrollo

El objetivo del Grupo de DESARROLLO NACIONAL (antes conocido como Grupo Rojo) es preparar a los nadadores para que participen con éxito a largo plazo en el deporte de la natación. Este programa está estructurado para nadadores que se toman en serio su deporte.

Además de trabajar los aspectos técnicos del deporte, también se enfatizan los componentes tácticos, fisiológicos y psicológicos.

El entrenamiento estructurado aumenta con opciones de mañana, en tierra y en clínica y existe un enfoque en competir con éxito a nivel estatal y más allá.

HORARIO DE OTOÑO Y PRIMAVERA:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes de 17:00 a 19:00 horas, con…

… 30 min. Posibilidades de entrenamiento en tierra antes o después del entrenamiento en agua.

- Las prácticas matutinas, que se centran en la resistencia y potencia específicas de la natación, se ofrecen cuatro (4) días de la semana de martes a viernes de 5:30 a. m. a 6:45 a. m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a 12:45 horas (incluye 45 minutos de tierra firme/humedal).



HORARIO DE VERANO:

- De lunes a viernes, de 7:00am – 9:30am En Agua.

- Seco, de 9:45 a 11:00 horas.

- Las prácticas de la tarde, que se centran en los aspectos técnicos de los Strokes, se ofrecen los lunes y viernes, de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a 12:45 horas (incluye 45 minutos de tierra firme/humedal).

EDADES: Generalmente entre 12 y 18 años

(9 años en adelante, a discreción de los entrenadores)

GRUPO LIMITADO a: 32 Participantes

Registro REQUERIDO: Registro USAS

(Es necesario registrarse en la AAU si se trabaja en Stroke con el entrenador Eddie)

REQUISITOS DE ENTRADA:

Basado en el rendimiento:

- Dos (2) horarios “A” de USA Swimming 11-12 o recomendación del entrenador

Conjuntos basados en entrenamiento:

- 6x 200 IM a las 3:20

- 8x 100 PATADAS a las 2:00

- 16x 100 FR a las 1:30

…y cualquiera de los siguientes conjuntos…

- 20x100 FR a las 1:20

- 20x 100 BA a la 1:30

- 20x100 BR a las 1:40

- 20x 100 VOLAR a las 1:30

ASISTENCIA: Todos estos entrenamientos son opcionales en este nivel, pero esperamos que aquellos interesados en pasar al Grupo NACIONAL hablen con sus entrenadores para planificar una estrategia que los prepare para las demandas del programa NACIONAL.

ENCUENTROS: Se ofrecerán encuentros de natación a nivel local, así como en todo el estado y a nivel nacional.

Horario de práctica actual aquí

Grupo de estudiantes de posgrado

Nuestro grupo Elite UNIVERSITARIO/POSGRADO está formado por nadadores de primer nivel con ambiciones extremadamente altas y un compromiso muy fuerte para triunfar en el nivel universitario e internacional. Los objetivos incluyen: pruebas olímpicas, competencias internacionales de primer nivel, campeonatos nacionales sénior y también comenzar a prepararse para los campeonatos de la NCAA y de conferencia del próximo año.

La admisión a este grupo se basará en, entre otros factores, la asistencia, la capacidad y la voluntad de cambiar. Este grupo se centra en las necesidades de cada atleta para sobresalir en el deporte. Las prácticas incluyen todos los aspectos del entrenamiento sofisticado y moderno, que incluyen: entrenamiento en tierra y pesas.

Los horarios de entrenamiento varían para nuestros estudiantes de posgrado (según su trabajo u otros compromisos). Los horarios y el cronograma varían según el grupo de entrenamiento individual.

La participación en este programa es solo por invitación. Comuníquese con nosotros para analizar su situación y sus objetivos personales.

HORARIO DE OTOÑO Y PRIMAVERA (GRUPO DURANTE TODO EL AÑO):

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes de 17:00 a 19:00 horas, con…

… 30 min. Posibilidades de entrenamiento en tierra antes o después del entrenamiento en agua.

- Las prácticas matutinas, que se centran en la resistencia y potencia específicas de la natación, se ofrecen cuatro (4) días de la semana de martes a viernes de 5:30 a. m. a 6:45 a. m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a 12:45 horas (incluye 45 minutos de tierra firme/humedal).

HORARIO DE VERANO (GRUPO TODO EL AÑO):

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes, de (6:30)7:00am – 9:30am.

- Seco, de 9:45 a 11:00 horas.

- Las prácticas de la tarde, que se centran en los aspectos técnicos de los Strokes, se ofrecen los lunes y viernes, de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a 12:45 horas (incluye 45 minutos de tierra firme/humedal).

VERANO (ÚNICAMENTE) Nadador Universitario:

(Trabajaremos con tu horario de trabajo/prácticas)

- De lunes a viernes, de (6:30)7:00am ~ 9:30am

- Sábados, de 8 a 10 am

- Oportunidades de peso disponibles MO, WE, FR (solo para el equipo FAU en este momento)

- Oportunidades en tierras secas disponibles todos los días, de 9:45 a. m. a 11:00 a. m.

- Las prácticas de la tarde, que se centran en los aspectos técnicos de los estilos, se ofrecen los lunes y viernes, de 5:00 p. m. a 7:00 p. m. (se pueden ofrecer de lunes a viernes de 1 a 2:30 p. m., dependiendo del número de nadadores).

EDADES: 17 años en adelante

GRUPO LIMITADO a: 40 Participantes

Registro REQUERIDO: Registro USAS

REQUISITOS DE ENTRADA:

Basado en el rendimiento:

- Dos (2) veces en la categoría “AA” de USA Swimming 17-18

Conjuntos basados en entrenamiento:

- 4x 400 IM a las 6:00

- 12x 100 PATADAS a 1:50

- 24x 100 FR @ 1:20

…y cualquiera de los siguientes conjuntos…

- 24x 100 FR @ 1:10

- 24x 100 BA @ 1:20

- 24x100 BR a la 1:30

- 24x 100 VUELA a las 1:20

ASISTENCIA: Se espera la asistencia a todas las prácticas, salvo circunstancias individuales extremas.

ENCUENTROS: Se ofrecerán encuentros de natación a nivel local, así como en todo el estado y a nivel nacional.

Horario de práctica actual aquí

Grupo Nacional

Nuestro Grupo Nacional está estructurado para brindar el más alto nivel de capacitación y preparación necesarios para el éxito en el escenario nacional e internacional. Los participantes de este grupo deben tener la formación y la mentalidad necesarias para entrenar y ser los mejores, día tras día.

El objetivo de nuestro Grupo Nacional es competir con éxito en los niveles más altos del deporte. La mayoría de los miembros de este grupo compiten por un lugar en nuestros equipos nacionales o en los de otros países. Este es un entorno de élite donde los atletas y los entrenadores tienen todas las herramientas posibles a su disposición para alcanzar sus metas más altas.

La participación en este programa es sólo por invitación.

HORARIO DE OTOÑO Y PRIMAVERA:

Se ofrecen entrenamientos en el agua:

- De lunes a viernes de 17:00 a 19:00 horas, con…

… 30 min. Posibilidades de entrenamiento en tierra antes o después del entrenamiento en agua.

- Las prácticas matutinas, que se centran en la resistencia y potencia específicas de la natación, se ofrecen cuatro (4) días de la semana de martes a viernes de 5:30 a. m. a 6:45 a. m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a. m. a 12:45 p. m. e incluyen cuarenta y cinco (45) minutos de tierra firme y/o humedal.

HORARIO DE VERANO:

- De lunes a viernes, de 7:00am – 9:30am En Agua.

- Seco, de 9:45 a 11:00 horas.

- Las prácticas de la tarde, que se centran en los aspectos técnicos de los Strokes, se ofrecen los lunes y viernes, de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.

- Los sábados se ofrecen de 10:00 a 12:45 horas (incluye 45 minutos de tierra firme/humedal).

EDADES: 13 años en adelante

GRUPO LIMITADO a: 16 Participantes

Registro REQUERIDO: Registro USAS

REQUISITOS DE ENTRADA:

Basado en el rendimiento:

- Dos (2) veces en la categoría “AA” de USA Swimming 17-18

Conjuntos basados en entrenamiento:

- 4x 400 IM a las 6:00

- 12x 100 PATADAS a 1:50

- 24x 100 FR @ 1:20

…y cualquiera de los siguientes conjuntos…

- 24x 100 FR @ 1:10

- 24x 100 BA @ 1:20

- 24x100 BR a la 1:30

- 24x 100 VUELA a las 1:20

ASISTENCIA: Se espera la asistencia a todas las prácticas, salvo circunstancias individuales extremas.

ENCUENTROS: Se ofrecerán encuentros de natación a nivel local, así como en todo el estado y a nivel nacional.

Horario de práctica actual aquí